メタボ基準とは
メタボリックシンドロームとはなんでしょうか。メタボリックシンドロームとは人が生きていく中で基本中の基本である、代謝の異常の事を指します。
ではこれが異常を起こすとどうなるかといえば、高脂血症、高血圧症、糖尿病へと進化します。
では、メタボリックシンドロームと健康の境はどこでしょう。これは定められた基準があり、それは次の通りです。
（1）へそのちょうど上の腹囲が男性で85cm以上、女性でしたら90cm以上あり、
（2）中性脂肪150mg/dl以上、HDLコレステロール40mg/dl未満のいずれかまたは両方、
（3）血圧が上で130mmHg以上、下で85mmHg以上のいずれかまたは両方、
（4）空腹時血糖が110mg/dl以上あること。
（1）の条件を満たしていて（2）～（4）の条件を２つ以上重ね持っている方を、残念ながらメタボリックシンドロームと呼びます。
また、この基準値は米国高脂血症治療ガイドラインとWHOと２種類あります。それでは基準値を超えたから明日からメタボリックシンドロームだという事はありません。
まして、明日から瘠せなければいけない、というのも間違いです。明日から始めることは食生活の改善です。
食べ過ぎ、飲みすぎをせず、揚げ物などの脂ものを摂りすぎず、塩分の多い塩辛いものは食べすぎない。
ここから始めていくことが大切で、さらに長く続けることが大切です。
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